舞動心靈，快樂減壓

——“525”心理健康周系列活動之教師篇

       為積極應對新冠肺炎疫情帶來的影響，順利開展復學工作，有效調適教師心理，更好地服務學生， 5月27日上午，我校邀請了福建省心理咨詢協(xié)會副會長徐藝端老師為班主任開展“舞動心靈，快樂減壓”心理團建講座活動。

       開場在徐老師的帶領下，大家互相做起了“按摩放松操”，舞動身體，放松身心。

       肢體熱身活動，“喊”出內心壓力。

       徐老師介紹了何謂“壓力老虎”——疫情期間我們的壓力來自哪些方面，壓力之下身體和情緒又會有怎樣的變化。徐老師提醒大家保持適量運動，給自己多一些關愛。

       伴隨著舒緩美妙的背景音樂，徐老師引導全體老師閉上眼睛感受自我?！耙环N放松的感覺，從頭頂?shù)饺怼陛p柔的話語讓在場的老師們緩緩進入了冥想。十幾分鐘后，隨著“慢慢睜開眼睛，回到現(xiàn)場”的指令，所有人清醒過來，感到一陣輕松。冥想放松活動結束后，老師們積極發(fā)言，分享了自己當下的身心新感受。

       本次面向班主任的減壓心理疏導活動取得了良好的效果，各位老師收獲的不僅僅是心理壓力的釋放，更重要的是掌握了有效緩解心理壓力的方法，能夠在生活中能活學活用，以更好的狀態(tài)投入教育教學工作。